性侵幸存者指南

紧急联系人

幸存者的共同感受

CSB / 365篮球开盘性行为不端政策

回到正轨

定义

特别关注作为学生

做什么,如果你刚刚
遭性侵犯

自我保健幸存者

以报告或不报告

如何帮助

事件

熟人性侵

承诺采取行动

资源

你觉得这里的页面已经被编译CSB / 365篮球开盘证书的球队。这是一个学生/员工的伙伴关系,旨在促进开诚布公的交谈365篮球性健康问题,以促进健康,安全的决定和不接受的环境中,或纵容性行为未经同意鼓励。

不幸的是,性侵犯确实发生,这是一个时间,是可怕的,受害人/幸存者通常混乱和充满感情。我们希望此页面可以作为一个起点,以了解这些感情,寻找资源,并采取步骤,愈合。你会发现定义,如果你有被性侵犯怎么办,立即紧急联系人,思想acerca报告的共同感受的描述,并就如何应对一些提示,链接到CSB /性365篮球开盘不端行为的政策,常见问题365篮球政策,以及为最接近你的人的信息。这是一个不断发展的努力,我们欢迎任何资源发现你有,我们没有上市,以及任何反馈。我们要尽最大的努力使这项工作给你。请发送意见 [电子邮件保护].

下面,你会发现一些原则从中心性侵中心明尼苏达州同样我们觉得是我们如何解决性健康和性侵犯的基础。一些原则可能与原始略有调整。

  • 每个单独有权接受或拒绝在他或她的自由裁量性接触的权利;没有人值得性侵犯。
  • 每次性生活都有控制自己的性行为等于能力,他们有责任为自己的最终行动。 (幸存者是不负责的攻击者的行为。)
  • 性骚扰是一种暴力犯罪,往往是有预谋的。
  • 幸存者性攻击的每个个体都是独特的,并分离具有单独需要,应作相应处理。没有均匀地接受的“正常”的反应性攻击。

记得, 不怪,即使:

  • 你的攻击者是熟人,日期,朋友或配偶,女友或男友,父母,兄弟姐妹,监护人,其他亲属,老师,教练,甚至是用人单位。
  • 你一直在与该人与他人或前性亲密。
  • 你在喝酒或使用毒品。
  • 你愣,并没有或者无法说“不”或无法还击身体。
  • 那你穿衣服可能别人看到的养眼。
  • 你说“是”,但后来说“不”,并没有听取。

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紧急联系人

  • 911
  • 中央明尼苏达州性侵犯中心 (320)251-4357

WCMC是所有形式的性暴力受害者提供24小时心理危机干预中心。该中心的目的是为性攻击,他们的家人和朋友的受害者提供非评判的直接服务,提供专业培训和教育365篮球性侵犯的预防;并提高各机构的服务的协调性侵犯这和它的受害者应对。

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什么是性骚扰?

性侵现在,尝试,或性接触威胁要以另一个人未经同意这个人的。性骚扰是一种犯罪行为,可在明尼苏达州法律被起诉。该行为被确定为性侵犯也以违反ST学院联合性行为不端的政策。本笃十六世和ST。365篮球。

什么是强奸?

安康是常用于描述性侵犯这包括不需要的,胁迫和/或强迫性的渗透,以及局势的一个术语当受害者/幸存者卫生组织不能给予同意(未成年人,成年人脆弱等)

什么是同意?

同意是自由活跃的协议,同样双方都考虑到与性的具体活动。

同意是 不存在 当对方:

  • 通过使用酒精,毒品或丧失行为能力
  • 担心不同意的后果
  • 被威胁的感觉吓倒或
  • 被强制(迫于通过恐吓,威胁,权威的误用,操纵,欺骗,或与操作和词语贿赂提交)
  • 物理被迫遵守
  • 说没有,口头上或物理上或者(例如,踢或推开哭)
  • 不处于活动的积极参与者
  • 是同意的法定年龄以下(在明尼苏达州,16)
  • 有心理障碍或残疾阻止作出明智选择的人
  • 缺乏充分的知识或正在发生什么信息

什么是性侵犯的熟人?

性侵犯是彼此熟悉的人之间的性相识非自愿接触。根据国家司法研究所,90%的大学生性侵犯受害者的知道他们的攻击。

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做什么,如果你刚刚被性侵犯

  • 去一个安全的地方。
  • 接触的人谁可以帮助你:朋友,警察(911),当地医院,养护,或其他校园和社区机构。

本地资源:

社区

中央明尼苏达州性侵犯中心  (机密)

(320)251-4357

ST。云医院急诊室 (机密)

(320)251-2700

ST。乔警察

(320)363-8250

ST。警方云

(320)251-1200

斯特恩斯县警长办公室

(320)251-4240

校园

365篮球生命安全

(320)363-2144

圣本笃安全学院

(320)363-5000

CSB卫生服务  (机密)

(320)363-5605

CSB / 365篮球开盘辅导 (机密)

(320)363-5605 / CSB

(320)363-3236 / 365篮球开盘

院长的办公室CSB

(320)363-5601

院长的办公室365篮球开盘

(320)363-3512

CSB / 365篮球开盘政策信息:
//www.phoenixforrester.com/human-rights/sexual-misconduct/csbsju-sexual-misconduct-policy

报告不当性行为

//www.phoenixforrester.com/report-sexual-misconduct

  • 不洗澡,吃喝,去洗手间,  刷牙,阴道灌洗,或者改变你的衣服,  不管有多脏或违反它让你感觉五月。这些活动破坏活动的重要物证,你“决定起诉侵害你的人。但是,如果你不能从小便寻求帮助之前,小便到一个干净的玻璃瓶避免。如果你一定要寻求帮助之前,改变你的衣服,把它们(包括内衣)在一个牛皮纸袋。放置衣服或塑料袋的证据所有其他可能的乐曲,将使其无用化学在收集证据的过程。
  • 就医。您可能隐藏受伤,可能要探索防止怀孕或性病的选项。在任何医院接受性侵犯体检的决定由科技部在明尼苏达州进行经常经过专门训练的性侵犯护士考官(SANE)。该考试是免费的,联邦政府由明尼苏达犯罪受害者基金保险。此外,决定完成考试不经性侵执法的即时报告铰链这样的。证据将被封闭,在完成手术后立即冷冻,并能收集后储存在长达3个月的医疗设施。这3个月期间,可以随时受理事件作为证据,受害者/幸存者认为我或她想向执法报告他们的经验。
  • 写下一切,你记得尽量详细情况发生,有。这可以帮助你自己的愈合过程,在任何法律行动你选择采取强权。 此外ESTA是非常有益的,如果受害人/幸存者决定报告给执法马上。报告的过程将涉及要求不同性侵365篮球细节问题。更详细的受害者/幸存者可以广泛地回忆起他们的经验,他们更强情况而成为县时提交给检察长办公室。

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以报告或不报告

鲜有报道性侵犯的。事实上,性侵犯仍然在美国的MOST大幅低估的犯罪  在大学期间,完成或强奸未遂只有不到5%的报道几乎到了警察。报告率,各种原因都低。也许是一个幸存者事情是不能确定是否卫生组织性侵犯。性侵犯致力于由熟人经常被轻视为“所以不坏”因为它不适合性侵犯的社会共识。幸存者可能会认为他们也不会相信,甚至可能通过警察,法庭,和朋友受到指责。 许多受害者/幸存者发现在否认纵容那攻击想过在首位立即的应对策略。没有性侵犯的确认,他们发现临时救济从他们的经验。但是,会不会最后ESTA救灾,并很可能会影响其愈合的未来。此外,如果攻击者是亲密伴侣或亲密的朋友,受害者/幸存者感受到来自经验,侵犯了他们的爱行凶撕裂五月员工之间的他们。他们不想让自己陷入困境亲人。这些特别的情况下,受害者/幸存者可能觉得他们是罪魁祸首的攻击,也不要觉得THEREFORE或验证有权作出报告。

如果你想使警方报告由您决定。如果甚至有一个机会,你“可能想报告,保存所有的证据。不要洗澡, 排尿,改变衣服(包括内衣), 刷牙,洗澡,冲洗,或直到医疗和法律证据已收集清理整顿的区域。如果你选择去换衣服,把你在一个纸袋(以保留证据)穿着和随身携带的衣服 最近的 医院或执法机构。 如果你选择了小便,这样做放入干净的玻璃瓶,并把它与你去医院或执法机构。   如果您选择报告,拨打911并去医院医疗收集证据。最好是有体检的72小时内的攻击。即使你选择不报告,你还是去最近是否应医院或诊所。愿你觉得OK,但它仍然是一个好主意,聊到有关准备测试怀孕和性传播感染/疾病,和支持服务的医疗保健提供商。

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性侵犯的幸存者的共同感受

幸存者的情绪反应会有所不同从个人到。性侵可以非常创伤和生活变化。重要的是要记住,你的反应是不是疯了;他们是一个创伤情况下正常反应 - 性侵犯。 我们的目标是鼓励愈合提供支持,选项和资源和能力。 下面是一些常见的问题和性攻击可能会遇到感情的幸存者,但它不是一个详尽的清单不一定。

为什么这发生在我身上?

你没有做错任何事。这不是你的错。你的力量被别人拿走了。性暴力可以发生在任何人,不论年龄,性别,种族,宗教等三分之一的女性及六名之一的男性在其寿命某个时刻被性侵犯。

我什么时候会好吗?什么时候才能结束?我何时会停止的感觉如此糟糕?

这是很难理解有人会做给你和ESTA会有这么多的痛苦。这是不公平,但你没活下来。你是坚强和勇敢。没有蓝图愈合。它是自己的时间安排,并以自己的方式。 还有人谁可以帮助你,如果你需要它。

我如何克服呢?

没有人知道如何从创伤愈合,所以它的可怕。有没有简单的步骤10至愈合,但愈合发生。 谈论它是一个非常重要的治疗手段。 性爱是攻击不是东西,任何一个都不会“克服”在有生之年,多,它成为一个体验,让的字符并且是受害人/幸存者也没有更多的还是对单不下的影响比其他任何生活体验。

没有人理解!

你不是一个人。这些幸存者的共同感受。即使你觉得没有人能理解你的个人情况,还有那些在那里谁想要帮助和支持你度过这段时间。 性侵犯是许多人的一个非常普遍的经验。在3名妇女1将被性侵犯在其一生中,和六种之一的人在其一生中进行性侵犯。

我觉得我要疯了!

你是不是疯了;你是在处理一个“疯狂”的困难局面。许多幸存者有这种感觉。

这不是什么大不了的事的。

事情的经过是一个创伤,会影响你了。 有时候,你不知道它怎么又是你马上影响的程度。 但是,只是假装它没有发生,否则它将不会被忽视在治疗过程中有帮助的。

我只是想象这一点。这可能不是真的发生了。

很难相信这样的东西像这样,但通常情况糟糕,所以痛苦的回忆是真实的。的痛苦经历的回忆有时阻塞,直到你准备好处理它们,继续前进。

震惊和麻木

可以性侵犯案件后,就出现上述情形ESTA响应。幸存者可能经历不相信或否认发生了什么的感觉。可能的幸存者感到情绪分离或排出,有时可能不知道什么是他们周围发生的事情。以情感冲击的其他反应包括:哭失声笑紧张,收回,或声称什么都感觉不到,或者是“精”。通常,幸存者可能会感到不知所措不知道如何觉得还是做什么的地步。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 承认这些感受是正常的反应,正在经历创伤。这安慰自己这些感受会随着时间逐渐褪去,但因为你需要治愈它需要尽可能多的时间。如果你想的公司,它可能有助于置身于支持的朋友或家人。您可能还需要想想你已经通过以前的危机中帮助了什么。例如,它可以帮助练习呼吸练习和冥想,散步,听音乐,或Talk与支持的朋友和家人。还记得校园资源,以及你有如果你想交谈的人:
  • CSB / 365篮球开盘咨询:5605 / CSB,3236 / 365篮球开盘  (机密)
  • CSB卫生服务:5605 (机密)
  • 院长的学生:5601 / CSB, 3512 / 365篮球开盘

日常生活的干扰

袭击后,受害者/幸存者感到心事重重可与思考365篮球这一事件。但愿这是困难的幸存者集中,上课,或重点学校工作。它可以是非常打乱有攻击的提醒当试图收回你正常的生活。幸存者可能会做噩梦,睡眠问题,食欲改变,广泛性焦虑或抑郁。对于突击后的头几个星期或几个月,五月幸存者觉得好像他们的生活被打破,可能会想,如果它永远不会是相同的。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 重要的是要温柔与自己,并采取措施收回你的生活。遇到任何类型的危机之后,重要的是需要时间悲伤,调整,并重新组织你的生活。认识到,你就可以去和你的生活。  不要害怕寻求帮助,如果你正在努力学业,或者您需要与创伤帮助处理。

失去控制

五月幸存者感到迷失方向和淹没。它们也感到焦虑,害怕,或神经和有困难时期集中。通常情况下,幸存者感到不确定自己,并可能暂时缺乏自己平时的自信。定期那名现在前五月不朽的感觉做出的决定。幸存者可能会觉得,因为攻击,他们将不得不改变他们的生活方式整体感觉安全。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 尽量让尽可能多的自己的决定越好。使得即使是很小的决定,可以帮你重新获得控制感。也许你想在你的生活中的一些变化:比如重新排列在你的房间里的家具,通过削减你的头发,或在早晨,而不是在晚上锻炼改变你的日常改变你的样子。小的变化可以帮助你觉得你正在收回控制权。 ,尽管还有人来帮助你通过你的选择,并支持你做出决定,是最适合你的,它是相信自己的直觉重要365篮球什么是适合你的。

恐惧

这是不寻常的受害者/幸存者容易害怕的人觉得,甚至通过正常活动时的生活下去。他们可能是害怕孤独,或害怕的是与很多人。他们发现自己可能不知道该相信谁。幸存者可能已经失去了在自己的环境,这使他们感到脆弱和可能担心自己会再次被殴打安全感。幸存者也可以更多地了解性的暗示,流浪的外表,或口哨。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助:  在生活中做出任何改变,你“需要为了安全感。如果可能的话,你可能想改变你的锁,采取自卫类,或留在家庭成员或朋友。暂时“不信任”这是一个保护装置是一种情感的应对技巧。大部分这些担忧会消失或减轻随着时间的推移。您将能够信任时,你有没有机会愈合,感觉不太容易。如果没有更好的获取和恐惧在你的日常生活的方式获得,它可能有助于说话辅导员。

内疚,羞愧,自责

大多数受害者/幸存者感到内疚和羞耻的攻击。经常莫名其妙的幸存者质疑,他们可能有“挑衅”或“自找的”,他们不应该信任的攻击者,或者以某种方式,他们应该有防攻击。有些感情是社会的性侵犯和神话365篮球性行为的结果。幸存者通常会开始怀疑他们做出正确的判断和信任自己的直觉能力。有时自责有助于感觉不那么无助的幸存者。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 这不是你的错。没有人值得性侵犯。这告诉自己,每天多次。没有被性侵犯确实让你一个坏的人;你没有选择被性侵犯。要认识到,内疚和自责是觉得有些在努力控制局势。此外许多幸存者经历从个人责怪他们讲述了这一事件。这些反应是由社会的性侵犯神话365篮球推动。重要的是置身于支持的人。教育365篮球周围性侵犯的事实也可以在消除羞耻和自责的帮助。愿你要性侵犯后,发现对健康和恢复一些资源。

愤怒

受害者/幸存者可能有不同的原因感到愤怒。经常有作为突击以下的事件大为震怒,因为袭击本身走向:改变生活方式,失去自由,被告知要由朋友和家人“它克服”。  愤怒是性侵犯适当的,健康的反应。通常这意味着幸存者愈合,并已开始看的殴打行凶者的责任。大大幸存者改变他们如何爽快感觉和表达愤怒。但愿这是特别困难,如果survivor've被教导说,生气是从来没有适当表达愤怒。可以在安全和健康的方式被排放的愤怒,或可上缴,凡有可能成为悲伤,痛苦或抑郁。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助:  让自己生气。你必须感到愤怒的权利。然而,重要的是感觉不伤害自己或他人生气。因为你的愤怒的一部分,你会发现自己更加易怒月在家里,学校或工作。愤怒可以在没有物理或他人伤害自己来表示。有些人觉得体力活动处理程序(如步行,跑步,骑自行车,打枕头等),可以帮助解除生理上的压力,往往伴随愤怒。写在日记里,播放音乐,唱歌或大声的音乐是有益的,健康的方式也释放愤怒。报告性侵可能是你选择把你的愤怒变成了积极的作用的另一种方式。往往很多人会发现它有用说话与其他幸存者。小心避免与愤怒如酒精或药物的使用,切割,或其他自我毁灭的行为应对的不健康方式。

隔离

一些性侵犯的受害者/幸存者感受到套,他们除了他们从别人的经验。通常情况下,他们会有不同的感受,或者认为别人只是看着他们告诉自己被性侵犯。一些幸存者不想打扰任何人只要有自己的烦恼,这样他们就不会说出自己的感受或事件。可能幸存者的家人和朋友自己撤回或距离。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助:  你不是一个人在你的感觉是什么。许多人发现在谈到与其他生还者的利益。阅读更多365篮球这个话题很安心,也验证。如果你感觉孤单,叫信任的朋友或家庭成员。它可以使所有的差异是与别人谁在乎你。

焦虑,颤抖,噩梦

受害者/幸存者可能攻击后摇经验,焦虑,倒叙和恶梦。这可以在攻击后不久,开始和持续的很长一段时间。可以重播被追包括,攻击等攻击恶梦或梦想通常幸存者担心,他们是“失去它”,并可能觉得他们应该是“在它现在。”

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 这些反应通常,吓人,就像他们,对创伤的反应。这些物理反应是你的方式回应你感到害怕的情绪。重要的是要能够讨论你的恶梦和恐惧,他们是多么的特别影响你的生活。写日记写365篮球你的感情,梦想和忧虑可以在恢复过程中一个非常有用的工具。

关心行凶者

一些受害者/幸存者表示担忧,如果攻击的报案或起诉会发生什么365篮球袭击者。其他人表示关注到攻击者也就是生病或生病,需要精神卫生服务超过监狱。它是人类以示对他人,特别是那些困扰,破坏性和困惑的关注。有些态度可能是幸存者的努力,以了解发生了什么,如果有一个特别以前的关系的结果。这些态度也可能是幸存者指责为自己攻击的结果。如果幸存者攻击者感到惋惜,他们可能会觉得很难表达自己的愤怒和愤慨为他们遭受什么。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 性侵不是你的错。只有攻击者是负责什么事。你有感觉和表达愤怒的权利。重要的是要保持攻击者的责任。你可以有感情的混合 - 你可以爱/像攻击者作为一个人,还是恨那个人对你做了什么。推动自己过早地“原谅”的行凶者五月迫使你埋葬你的愤怒和愤怒的感情。报告性侵可能是你选择把你的愤怒变成了积极的作用的一种方式。报告还可能对攻击者获得治疗的唯一途径。

性担忧

受害者/幸存者可能袭击后遇到的各种性担忧的。一些幸存者想没有性接触任何可能;五月别人用性作为一种应对机制。有些人遇到一些困惑五月365篮球性虐待的分离性。可以特别性行为引发的闪回,因此,是非常困难的幸存者卷入的情境。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 性愈合需要时间。走自己的步调。很清楚与你的伴侣你的需求和限制,当涉及到任何类型的性接触或性接触。你要拒绝,直到你觉得准备是性的权利。告诉对方什么样的身体或性的亲密感觉舒适给你。性不是性侵犯。应该是合作双方协商一致的亲密性爱体验。一个病人,温柔,亲密伴侣是你的治疗过程中有帮助的。在性创伤恢复经验的治疗师可以给你的治疗过程非常有帮助。

创伤后应激障碍

创伤后应激障碍,创伤后应激障碍又称,涉及症状幸存者可能性侵犯的经历后一种模式。创伤后应激障碍的症状包括突击反复思想;记忆和噩梦;避免的思想,感情,以及与性侵犯有关的情况;和增加的刺激(例如,睡眠困难,浓缩,跳动,易怒)。该研究调查了一个PTSD症状在女性被强奸,发现妇女的94%出现症状,这两个星期立即在随后的强奸。九个月后,妇女报告的大约30%仍然是症状ESTA模式。全国妇女研究,报道几乎所有的1/3强奸受害者的创伤后应激障碍的某个时候发展自己的生活在强奸幸存者的11%,从无序目前受到影响。

  • 如果你是一个受害者/幸存者,这里有一些提示,可以帮助: 通常治疗PTSD有详细的评估,并开始治疗计划的发展符合这幸存者的独特需求。 PTSD特异性治疗后,才开始人们通常已安全从危机的形势下删除。

性暴力平县中心主要改编,由特丽斯帕尔尼尔森“性侵犯应对”, The Aurora Center for Advocacy & Education Sexual Assault Info Packet, and Becoming Whole Again – Healing from Sexual Assault, The University of Texas at Austin 辅导服务 & Mental Health Center.

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回到正轨

但重要的是你要知道,任何上述反应的是对异常事件的正常和临时反应。恐惧和混乱将减轻随着时间的推移,但创伤可能会破坏你的生活一段时间。可以由人,地点或事物连接到攻击引发的一些反应,而其它反应可能似乎来自“出于蓝”。

请记住,你有不管有多大的困难与突击处理,这并不意味着你“要疯了”或成为“精神病患者”。可能恢复过程卫生组织帮助您开发的优势,见解和能力,你“永远拥有(或从来不知道你有)前。

谈到攻击会帮助你感觉更好,但也可能是真的很难做。其实,这是常见的要避免对话和情况提醒你五月那攻击。愿你想要的感觉“获得与生命”,“让过去的成为过去。”这是恢复过程中正常的一部分,并可能会持续数周或数月。

最终,你将需要为了自己的生活愈合,重新获得控制感与恐惧和感受对策。无论是朋友,家庭成员,性侵犯中心工作人员,或辅导员 - - 是ESTA过程中的关键部分与别人谁能够理解和肯定的方式倾听说话。

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特别关注作为学生

你在同一类为侵害你的人?

它可以是非常可怕的,分神许多幸存者上课与世卫组织袭击他们的人。您的学术生涯是很重要的你应该感到安全和上课,让你“可能会成功的学业和你的两个愈合过程。如果您需要备用安排自己的课程安排,聊到在任CSB院长(5601)或365篮球开盘(3512),或者如果你看到在CSB / 365篮球开盘辅导的心理学家,你可以跟他们谈什么,你需要和如何做到这一点。

如果你殴打人是在ST的大学的学生。本笃或ST。365篮球,你必须作出报告院长在校园里无论是办公的选项。性骚扰是违反联合性行为不端的政策。这是从犯罪过程分开的,但可能会导致停学或开除。如果你有兴趣在追求ESTA选项,请院长办公室直接联系。 (CSB - 5601,365篮球开盘 - 3512)或点击 报告不当性行为。

您是否担心看到你在校园里的人也袭击?

它可以是非常痛心和创伤,看你攻击WHO在校园里的人。如果你觉得不安全,聊到学生的教务长在你的校园里365篮球你的选择。

你的成绩是痛苦,因为攻击的?

这将需要一段时间的突击调整之后,这是很常见的有困难专注于学习或重点课程。 我们鼓励你直接沟通咨询教师,以限制任何可能的误解365篮球期望和要求。如果你选择采取一种不完整或安排备用的要求对于你的导师,我们鼓励你在为了保护自己在混乱的情况下,在以后的时间编写咨询教师的合同。

您可能需要Talk与人帮你考虑,让你成功地继续你的学术生涯的选项。幸存者有时会决定他们需要减少他们的课业负担或为了在未来取得成功退出。这是一个重大的决定,我们鼓励您与学术咨询,如果你正在考虑这些选择说话。

你住在同一个宿舍的侵害你的人吗?

你在你的家里感到安全的权利。如果该人遭受性侵犯,你家住在同一个宿舍,你或者你觉得在你的房间,或接触CSB 365篮球开盘生活小区讨论您的选择不安全的。如果你住在校外和在家里感觉不安全,请与当地执法机构。

你有没有关注365篮球这一事件因为你当时喝酒了?

没有人值得攻击,无论是什么情况。如果有涉及,比如性侵犯的罪行严重执法不会针对未成年人饮酒的门票。对于很多原因,可能幸存者毫不犹豫地挺身而出,如果他们的毒品或酒精的影响下,在攻击的时候。许多忧,因为他们可能会或可能不会记得所有的事情责怪自己陶醉报告。不要让这得到报告性侵犯的方式。应该把侧重点放在一个谁殴打,没有幸存者的行为。一个个人谁是身体丧失能力不能合法同意的性接触。此外,它是确保重要的,你得到适当的医疗照顾。无论你选择做什么,请记住,不是你的错是。

你担心会警方报案?

性侵犯后,给警方的报告可以为幸存者非常艰难的决定。365篮球不确定性的报告攻击是常见的,特别是如果你知道你的攻击WHO的人。提交警方报告是在开始的刑事司法过程中的第一步。

你要告诉你的父母关注发生了什么?

如果你告诉你的父母会是你或多或少有帮助吗?这是幸存者一个非常棘手的问题。很多人觉得很难透露给他们的父母,却发现最终父母的爱和支持有利于他们的康复过程。可能会有一些幸存者关注伤害他们的父母或家人,他们担心五月责怪他们的攻击。只有你可以选择是否以及何时你的家人告诉。

如果你有共同的朋友或属于同一群体为侵害你的人吗?

这是一个常见的情况,因为搏击之间发生MOST熟人。人们可能会偏袒任何一方,你可能会发现自己不信任的朋友和同事。置身于人的支持,尊重和相信你。相信自己的直觉,并采取措施确保人身您的安全和福祉。如果遇到骚扰或感到不安全,接触CSB安全,生命安全365篮球开盘或院长在校园的一间办公室。

你担心再约会?

涉及幸存性侵控制有你从你拿走了,它可能很难重获信任。走自己的步调。但愿这是有帮助的更大的社会开始或继续双日期情况。起初,你可能希望避免情况下,您感到孤独或缺乏控制。当你准备好日期,不要犹豫,清楚预习你的性爱极限。

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自我照顾幸存者

当学会生存一个痛苦的经历,照顾自己是非常重要的。防止不必要的压力和情绪过度负荷一定是你的当务之急。这里是一个可能对你有所帮助的事情的清单:

  • 得到朋友和家人的支持 - 尝试你信任的验证识别你的感受和肯定自己的长处的人,并避免你认为那些将阻止你的愈合过程。
  • 说说攻击和表达情感 - 选择何时,何地,与只有信息披露谁谈论袭击,并设置限制,感觉安全地为您揭示。
  • 使用减压技术 - 拼命运动像慢跑,健身操,散步;放松技巧,如瑜伽,按摩,音乐,洗热水澡;祈祷和/或冥想。
  • 保持均衡饮食和睡眠周期,尽可能避免过度使用兴奋剂如咖啡因,糖和尼古丁。
  • 发现你的俏皮和创造性的“自我”。演奏和创造力是从伤害愈合重要。找点时间非竞争性游戏 - 开始或继续像钢琴创作活动,绘画,园艺,手工艺品等。
  • 采取“超时”。允许自己拿安静的时刻反思,放松和振兴 - 在你感觉特别强调或不安全倍。
  • 尝试阅读。阅读可以是轻松的,治疗活动。试图找到不间断的闲暇时间阅读的时间很短。
  • 考虑写日记或写,表达思想和感情的一种方式。
  • 释放一些以健康的方式伤害和愤怒:写一封信给你的攻击者365篮球如何你觉得你怎么样了。尽可能具体,你可以。你可以选择发送信件或没有。你也可以画画365篮球你对你的攻击者为释放情绪上的痛苦的方式感到愤怒。
  • 那些拥抱爱你。拥抱身体的自然释放止痛药。
  • 记住,你是安全的,即使你不觉得它。性侵害已经结束。愿它需要更长的时间比你想象的,但是你会感觉更好。

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如何帮助朋友或家庭成员,遭性侵犯WHO

当你知道有人被性侵犯,也可以是对他们和你一个可怕的混乱和时间。请记住,世卫组织,被性侵犯需要获得医疗援助的人员,感到安全,可信的,或者我知道她是没有过错的,以他或她的人生。

有一些事情可以做,以帮助。这里有几个建议。请记住,没有一个“正确”的方式来处理暴力性;每个人都有让他或她自己的决定。

  1. 相信他们。 最常见的原因,许多人选择不告诉任何人365篮球性侵犯的恐惧听者不会相信他们的话。人们很少说谎或夸大性侵犯公司;事实上,性侵犯的幸存者更容易淡化暴力对付他们。如果有人告诉你,这是你和信任,因为他们需要找人倾诉。
  2. 不怪他们。 在告诉别人365篮球性侵犯另一种常见的担心是,这个人会认为它在某种程度上他们的错。没有人值得被性侵犯,不管是什么。性侵犯总是.686的错,没有幸存者。
  3. 提供庇护所。 如果可能的话,在一个舒适,安心的地方呆在一起的人。
  4. 在那里,给予安慰。 愿幸存者谈了很多需要在奇数小时或开头。在那里,就像你可以和鼓励幸存者和别人说话。感谢幸存者的感觉就像他/她能不能谈谈。 这并不容易,告诉别人365篮球性侵犯而你,作为一名听众感激涕零的是,如果幸存者感觉你是一个安全的人交谈得知此事。
  5. 耐心一点。 不要试图急于愈合过程或“变得更好。”个人不以同样的速度愈合。
  6. 验证幸存者的感受:他们的愤怒,痛苦和恐惧。 这些都是自然的,健康的反应。他们需要感受到他们,表达出来,并且被别人听到。
  7. 表达你的同情。 如果你有愤怒,同情,疼痛他们的痛苦之情,也分享。大概没有什么比一个真正的人的反应更令人欣慰。只要确保你的感情不会压倒他们。
  8. 抵制看到幸存者的受害者。 继续把它们看作是谁开垦自己的人生一个强大的,勇敢的人。
  9. 接受了个人在选择做什么365篮球攻击。 不要过度保护。问需要什么,帮助幸存者名单的一些选项,然后鼓励企业自主决策,即使你不同意。该幸存者做出决定,让他们尊重,因为它可以帮助他们重拾生活的控制感很长的路要走这是非常重要的。
  10. 保持好友关系。 不从友谊抽离因为它太难为你处理:将使人觉得好像有东西与他们错了。你总是可以帮助他们找到其他支持的人 - 不要尝试独自做到这一点。
  11. 尊重他们的隐私。 不要告诉任何人谁没有知道。不要八卦也有了共同的朋友。它是由攻击每个人决定谁是谁告诉和时间。
  12. 听。 尽量不给的建议表示支持。你真的不知道什么是最适合别人。在性侵犯,遗属在身体和情感力量已经-被带走暂时;人需要支持采取这种权力回来了,他或她自己做决定开始。
  13. 得到帮助。 有时候,一个人需要其他人交朋友,除了医务人员或其他紧急帮助或支持。你可以帮助你的朋友找到需要这些资源。
  14. 帮助自己。 当你关心的准备有人性侵犯,它会影响你在一个非常深刻的方式。你有你自己的需要和感受这比可能是你的朋友的有些不同。你可以找人去不违反你的朋友的信心。
  15. 教育自己365篮球性攻击和愈合过程。 如果您有什么幸存者正在经历的一个基本概念,它会帮助你成为支持。有互联网上的许多良好的信息网站和目前在CSB / 365篮球开盘辅导资源,而且位于玛丽·霍尔在校园365篮球开盘或更低级别洛蒂保健中心对CSB校园一楼。 CSB卫生服务,位于同一位置,CSB是另一个很好的资源。与其他幸存者和幸存者的支持者交谈。许多人愿意分享你帮助了他们,或者你可以就如何应对某种情况的想法。

人们可以做生存性侵犯。这是好多了,如果他们有支持,人们信任他们。愿你能成为那个人对你身边的人。如果你需要的信息,资源和支持,请与CSB / 365篮球开盘 CSB咨询或医疗服务(CBS 5605,365篮球开盘-3236)或院长在校园里无论是办公室(CSB-5601,365篮球开盘-3512)

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熟人性侵

性侵犯发生的大多数两个人之间彼此熟悉世界卫生组织。 ESTA不作任何袭击创伤较小,但也可以是困惑,尴尬,伤害,受损的信任关系,和内疚的来源,并导致误解和汇报。不管性侵犯的,但它仍然是一种犯罪行为,留下的幸存者受伤和创伤。性侵犯的幸存者,特别是通过熟人承诺的时候,经常觉得对这次袭击负责的意识,不要犯罪报警。

  • 如果你有兴趣在任何类型的性接触与另一个人你应该问。 因为性侵犯是任何类型的性活动不是由两个人参与同意这样,这将是双方的最佳利益,讨论性的欲望,边界和值。包括自愿性活动的字“是”无酒精的失能,或其他药物,压力,暴力,威胁或恐吓的存在。
  • 你应该尊重其他人的响应。 性活动是一种选择。 一个人有yes或no说每一次的性活动被认为是正确的。
  • 在考虑是否您有性接触的同意,考虑:
    • 对方是酒精或药物的影响下?
    • 什么是我的关系与此人?
    • 我正在施压?
    • 操纵我是谁?
    • 我使用的任何种类的力量吗?
    • 没有任何理由为对方怕我吗?
    • 对方是法定年龄的同意吗?
    • 其他人处于睡眠状态或传递出或不参加?
    • 其他人则表示,他们不想被推开,搬走,或者说没有性接触?

当对方是通过使用酒精或药物的无行为能力的同意是不存在的,担心不同意的后果,说没有以口头或身体,是不是在活动的积极参与者,或者是同意的法定年龄以下。

  • 你必须说“不”,不需要任何性接触的权利。 如果你不清楚你想要什么,说清楚不确定性。 你们俩之间的沟通是必不可少的。 仔细聆听。需要时间来听听对方在说什么。如果你觉得对方是不是直接的,或者是给你一个“混合邮件”,要求澄清。
  • 如果你不知道你的约会好,驾驶自己的汽车考虑 并要求,以满足在公共场所你的约会。如果你接受的日期一坐,总是随身携带一些“私房钱”,让你“可以叫车,如果你需要削减的日期短。另外,还要确保你能一个朋友知道你在哪里在任何时候都可以打电话,如果需要的话。
  • 沟通你的极限。 如果你说“不”,这是确定。 如果你说“是”,这是确定。 只要你和你的伴侣是舒服的是否要在性活动搞的决定。
  • 听你的直觉感受。 如果你觉得不舒服,或者认为你可能有危险,离开现场或致电人谁可以提供帮助。
  • 使用常识。 要知道,你不必强迫任何人发生性关系,只是因为你支付的晚餐或饮料的权利。
  • 不要爱上定型常见。 当有人说“不”,他们不认为他们真的是“是”。 “无”表示“没有”。如果有人说“不”性接触,相信它和停止。
  • 不要对别人准备的行为假设。自动不要以为有人想做爱只是因为他们是喝酒,打扮挑衅(在您看来),或同意去你的房间。不要以为别人,只是因为你有过性关系,他们愿意此前再次和你做爱。这也不要以为别人同意就因为接吻或其他性亲密愿意,他们发生性行为。
  • 参加大型晚会与您信赖的朋友。 同意看出来的彼此。尝试用一组离开,而不是单独或与你不认识的人很好。
  • “拖下水”如果你相信有人有危险。如果你看到有人在麻烦在一次聚会,不要怕干预。愿你救一个人一个性侵犯的创伤。
  • 保持清醒的日期。 酒精也妨碍判断和记忆。
  • 请记住,是犯罪性攻击。这是绝对不能接受的性爱场面使用武力,无论在什么情况下。

如果发生了性侵犯,跟一个朋友,家庭成员,RA,RD,辅导员,校园保安员,生命安全官员或警察。这是非常重要的,你能帮助情绪和医疗支持你应对危机。

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承诺采取行动

我,____(插入您的姓名)________________________,承诺尽我所能来帮助我的家人,朋友和同龄人有潜在危险的情况,即吸毒,酗酒,暴力的人,或其他威胁到他们的安全和福祉目前。我将与具有聚焦和自我监测需要继续认识我的周围,智慧识别危险的情况下,敢于当我的朋友他们的判断受损采取行动对抗做到这一点。我承认,这些危险情况可能有时人时出现的感觉安全舒适,比如在酒吧,聚会(特别是酒精当影响的情况,一个人试图“挂钩”单另一种),或在上下文浪漫关系。我知道这并不总是很容易帮助人们在这些情况下的伤害,但剩余的警惕和展示的关心和照顾,我可能会发生有助于防止性侵犯。据我所知,负责性侵害的唯一的人是在没有其他人同意的性接触的人配合。通过自己的积极的言语,行为和信念,我正在采取的帮助结束性侵犯的责任。随着人们我将分享同意,有必要通过要求先征得同意与你的伴侣的重要性。我会把性侵犯的幸存者都与我的尊重和钦佩。我会告诉我的家人,朋友和同行说:“如果有人曾经有或曾经确实性触摸未经您同意,我会全力支持你的。我会一直在你身边。始终(从简单的听帮助您寻求专业人士的正确支持)!“在接下来的
24小时后,我会开始说这句话至少有3人付诸行动ESTA承诺。
性骚扰是一种可怕和创伤性犯罪。我对这个项目将有助于积极致力于减少在我的社区暴力,为每个人创造一个更安全的氛围。

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资源

紧急联系人

  • 911
  • 中央明尼苏达州性侵犯中心(WCMC)在(320)251-4357

WCMC是所有形式的性暴力受害者提供24小时心理危机干预中心。该中心的目的是为性攻击,他们的家人和朋友的受害者提供非评判的直接服务,提供专业培训和教育365篮球性侵犯的预防;并提高各机构的服务的协调性侵犯这和它的受害者应对。

校园资源

365篮球开盘生命安全 2144
CSB安全 5000
学生CSB院长: 5601
学生365篮球开盘院长: 3512

CSB / 365篮球开盘辅导

(机密)

5605 / CSB
3236 / 365篮球开盘

CSB卫生服务

(机密)

5605

社区资源

ST。约瑟夫警察 (320)363-8250
ST。警方云 (320)251-1200
斯特恩斯县警长办公室 (320)251-4240
圣克劳德医院 (320)251-2700

国家资源

国家资源

热线

      • 中央明尼苏达州性侵犯中心(WCMC):(320)251-4357或1-800-237-5090
      • 国家性侵犯热线: 1-800-656-希望

幸存者信息

书: //www.voicesofcourage.com/

对幸存者的朋友和家庭资源

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附加信息